tajladnska masaža i treća životna dob

Tajlandska masaža i treća životna dob

Tajlandska masaža i treća životna dob

Poznato je da je tajlandska masaža sastavljen od akupresurnog rada po energetskim linijama (sen) te dovođenjem tijela primatelja u jednostavnije ili zahtjevnije joga položaje. Naravno, tajlandska masaža je mnogo više od rada na fizičkom nivou primatelja. Namjera s kojom se radi je zapravo od veće važnosti. Zasada, tajlandska masaža se sastoji od akupresure i istezanja.

Postoje mnoge tehnike istezanja u tajlandska masaži i ona je po njima zapravo najpoznatija prosječnom čovjeku. Naglašavanja jogijskih istezanja u svrhu promoviranja i stjecanja klijenata, prosječnu osobu treće životne dobi može biti odbiti od tajlandske masaže. To je velika šteta jer tajlandska masaža upravo osobama starije dobi može donijeti puno ugode i koristi.

tajladnska masaža i treća životna dob

Kako pristupiti takvoj masaži?

Za početak, iz glave izbaciti da ćemo mi nešto uraditi, da ćemo napraviti ovu ili onu tehniku, uglavnom izbaciti iz glave da je stvar o nama i našem egu. Ova je smjernica univerzalna za svaki tretman, s kime god da radite, mladim ili starim. Rad sa starijim osobama nas prisiljava na odbacivanje većine tehnika istezanja. Time nam omogućava iskreni pristup tretmanu. Pristup koji istražuje, koji propitkuje, pristup koji je otvoren za otkrivanje najboljeg puta kako možemo pomoći. Drugim riječima, pristup s umom početnika.

Sama mehanika tretmana jest poprilično jednostavna. Naglasak se stavlja na sen linije, na temeljito tretiranje svih sen linija koje su nam dostupne. Pošto su nam istezanja manje više nedostupna, možemo se duže zadržavati na linijama. Možemo ih pobliže i bolje upoznati, produbiti ih i pojačati protok energije kroz postepen pritisak. Nemogućnost istezanja nam daje vrijeme da dublje dotaktnemo i potaknemo energetski protok kroz linije.

Posebnu pozornost možemo posvetiti masaži stopala, dlanova i licu, bilo da radimo s uljima, bilo bez njih.

 

Dobrobiti

 

Povećanje energetskog toka kroz sen linije ima mnoge prednosti. Ono što primjećujem na svojim klijentima i što mi oni sami govore jest da su opušteniji, da se osjećaju toplije, da ih njihovi zglobovi manje bole te da se osjećaju laganije, mlađe i vitalnije. A to je mnogo. Na taj način mogu ispunjenije boraviti u svojem životu i iskoristiti vrijeme koje im preostaje na najbolji način za sebe i svoje bližnje.

 

Ivan Starčević

Kompresiranje

Kompresiranje

Kompresiranje jest dio herbalne medicine Thailanda. Tajlandske biljne komprese se koriste za ublažavanje boli i upala otvaranjem pora kože i prenošenjem topline bilja na mišiće, zglobove i energetske linije. Terapija vrućim kompresama pomaže u usklađivanju i opuštanju tijela, popuštanju blokada energije i ubrzavanju iscjeljenja ožiljaka. Opuštaju mišiće i potiču cirkulaciju krvi i protok energije. Moćna kombinacija topline i ljekovitog bilja pomaže smanjiti bol, povećati limfnu drenažu i uvjetovati kožu.

Herbalizam tradicionalne medicine Thailanda se može podijeliti na dvije glavne skupine. Jedna skupina jest unutarnji, dakle, biljke i njeni pripravci koji se unose u tijelo oralno. Druga je skupina vanjska, eksterna. U nju spadaju losioni, masti, ulja, inhalacije te komprese.

Po tajlandskom poimanju, koje je budističko, sve što je u nama i oko nas sastavljeno je od različitih omjera 4 elemenata. To su zemlja, voda, vatra i vjetar. Tako svaka bilja vrši svoj utjecaj na pojedine elemente unutar nas.

Prilikom njihovog korištenja također je važno poznavati anatomiju tijela po Tradicionalnoj tajlandskoj medicini (TTM) jer pri slaganju kompresa moramo uključiti ono bilje koje dopire do pojedinog sloja. Tako na primjer, u kompresama koje ja slažem koristim đumbir koji je ljutog/vrućeg okusa da angažiram sloj kože, list eukaliptusa da potaknem sloj fascije i mišića, limunsku travu da potaknem sen sloj kože te sol koja dopire do kostiju. Na kraju dodam još i malo kristala kamfora koji imaju umirujući utjecaj na mentalno stanje klijenta.

mrvljeni đumbir za kompresiranje suho bilje za kompresiranje

Vruća kompresa u tajlandskoj masaži

U tajlandskoj masaži otkalnjamo blokade i potičemo životnu energiju serijama akupresure po sen linijama te istezanjima. Pritiscima na koži nastojimo potaknuti promjene na dubljim nivoima tijela. No katkada, naš prsti i dlanovi nisu dovoljni. Tkivo je toliko čvrsto i kruto da jednostavno ne možemo dotaknuti niti liniju niti točku., napraviti niti najosnovnije istezanje ili je pak preosjetljivo na dodir npr. kada nas ukliješti donji dio leđa.

 

vezanje komprese za kompresiranje gotova kompresa za kompresiranje

Vruće komprese stimuliraju akupresurne točke i linije na jednak način kao i sama akupresura. Toplina same komprese pomaže da se tkivo dubinski opusti. Aromatičnost bilja iz komprese utječe na klijentov um i na taj način ga opušta. To sve nam olakšava posao, olakšava nam otklanjanje boli. Otkako koristim komprese u radu, primjećujem da se na područjima najveće zakočenosti, nakon primjene komprese, moji prsti puno, puno lakše ulaze u tkivo i oslobađaju ga od napetosti i patnje.

Kompresu koristim u većini tretmana, a obavezno ju koristim ako znam da klijent dolazi sa nekakvim zakočenjem. Kako izgleda proces izrade kompresa, možete vidjeti u galeriji, a kakav je osjećaj primiti takav tretman, možete saznati ako si rezervirate svoj termin.

Ivan Starčević

tajlandska masaža i sport

Tajlandska masaža i sport

Tajlandska masaža i sport

Proljeće stiglo, sunce nas sve mami van. Trčanje, bicikliranje, šetanje, rolanje, planinarenje a uskoro i plivanje. Divno je imati tijelo koje nas sluša i pronalaziti zadovoljstvo u sportu i rekreaciji. Veliko zadovoljstvo nam može pružiti i doprinijeti osjećaju zadovoljstva životom. No, može biti i nekih neugodnih posljedica. Recimo, malo se zanesemo, malo nas ponese i prijeđemo granice svojih mogućnosti niti primjetivši to. Ili se samo na kraju treninga nismo dovoljno dobro istegnuli. To je još i dobra situacija, mogli smo se i ozlijediti u tom svom zanosu. U oba slučaja, mišići će nam biti bolni i kruti, teški i ukočeni.

Thai masaža se vrlo lako može prilagoditi za duboka istezanja mišića sportaša i rekreativaca. Naglasak takve masaže je na istezanjima, dubokim istezanjima. Onoliko dubokim koliko je potrebno da se mišić iz stanja napetosti od treninga dovede u stanje opuštenosti. Zašto je istezanje nakon treninga toliko važno? Istezanjem poboljšavamo izvedbu i smanjujemo rizik povrede, smanjujemo bol u mišićima i poboljšavamo držanje, povećavamo protok krvi i drugih hranjivih tvari te na koncu više ćemo uživati u vježbanju i pomoći će smanjiti stres.

Bilo da na masažu dođete neposredno nakon treninga ili dan nakon, Thai istezanja su blagotvorna za oporavak mišića i opuštenost cijelog našeg bića. Takav pristup donosi osjećaj samopouzdanja, lakoće i radosti bivanja, jer mišići su prokrvljeni i puni energije, a opet su istegnuti i fleksibilni. U sebi sadrže istovremeno kvalitete snage, izdržljivosti i fleksibilnosti.

Sportske ozljede i tajlandska masaža

Ozljede nastale pretjeranom aktivnošću s Thai masažom također možemo ublažiti, a često i u potpunosti otkloniti. Tada je pristup masaži drugačiji. Dubokim pritiscima oslobađamo napetost iz mišića, a naknadnim istezanjima ga činimo mekim i podatnim.

Ukoliko se ne istegnemo na vrijeme možemo si  pomoći i vanjskim preparatima. Prvenstveno magnezijem. Ne mislim pritom na šumeće tablete magnezija već magnezij klorid. Može se kupiti u svakoj trgovini zdrave hrane. Njega možemo piti prema uputama na ambalaži ili ga umutiti s vodom u pastu te nanijeti na upaljene mišiće.

tajlandska masaža i sport

Drugi način jest tuširanje naizmjence toplom i svježom vodom. Pritom tuširanje započeti normalno s toplom vodom i postepeno smanjivati temperaturu vode. Naravno da je najbolja skroz svježa voda, ali pratite svoje reakcije i ne pretjerujte. Izmjenjivanje tople i svježe vode, potičemo cirkulaciju, a time opskrbljenost kisikom u mišićima što rezultira smanjenom upalom mišića.

Zadnji korak koji možemo učiniti je popiti - asipirin! Onaj obični. On će razrijediti krv što će joj omogućiti da prođe kroz kapilare koje su pritisnute mišićem i na taj način dovesti do opuštanja mišića.

Moj je redoslijed vanjskih pomagala je toplo svježi tuš, pa ako to ne pomogne magnezij klorid, a ako on ne pomogne, aspirin.

Imate li vi provjerenih pristupa za upaljene i neistegnute mišiće? Rado ću pročitati. Pišite na info@thairoom-masaza.hr ili pomoću kontaktnog obrasca.

Ivan Starčević

tajlandska masaža u trudnoći masaža lica

Tajlandska masaža u trudnoći

Tajlandska masaža u trudnoći

Tajlandska masaža u trudnoći je efikasan način uklanjanja napetosti i anksioznosti tijekom trudnoće, otklanjanju bolova u mišićima i zglobovima te za generalno energetsko uravnoteženje. Sama se masaža radi na podu na prostirci sa mnogo dekica i jastuka. Na taj način podržavamo tijelo i činimo da nam je položaj ugodan i opušten.

To je masaža cijelog tijela koja se sastoji od laganih pritiska akupresurnih točaka i izvlačenja te refleksologije dlana i stopala. Ne koriste se ulja i trudnica je obučena u laganu i udobnu odjeću. Masažu najčešće započinjem temeljitom masažom stopala, tih neumornih radnika koji nas sve podržava na zemlji te pratim generalni smjer prema glavi. Iako je svaka trudnoća i trudnica posebna, primjetio sam da većini paše tretman sen linija nogu te pritisak na akupresurne točke oko zdjelice. Vjerujem da je to zbog hormonalnih promjena u tijelu koje pripremaju zdjelicu za sam čin poroda.  Tretman zaokružujem masažom lica. Iskustveno mi se pokazalo da takav tretman oslobađa nagomilanu napetost te opušta kako mamu tako i bebu.

Thai u trudnoći bih preporučio svim trudnicama za uklanjanje napetosti i olakšavanje stresa i za malo bedinanja samih sebe. Jedino što je važno jest da trudnoća nije rizična. U tom bih slučaju, prvo zatražio mišljenje vaših liječnika.

tajlandska masaža u trudnoći masaža lica

Mjere opreza

Tradicionalno, thai masaža se ne radi u prvom i trećem tromjesečju.

U prvom se tromjesečju masaža izbjegava jer se zametak tek hvata na svoje mjesto. To je osjetljivo razdoblje za mamu i bebu. Emotivno i tjelesno ta činjenica da je beba na putu sjeda na svoje mjesto te se u taj proces nije poželjno previše uplitati. Thai se sastoji od mnogih istezanja i položaja koji jako pritišću trbušnu šupljinu te je takva istezanja riskantno raditi u prvom tromjesečju. Najbolje je to u potpunosti preskočiti. U trećem tromjesečju, mama i beba su već velike. Dugo ležanje na leđima je teško, a ležanje na trbuhu je nemoguće. Tehnike je istezanja iz istog razloga vrlo teško učiniti.

Općenito govoreći, zbog rizika spontanog pobačaja, thai masaža u prvom i trećem tromjesečju se izbjegava. To nam ostavlja drugo tromjesečje. U njemu je dijete dovoljno stabilno, a opet dovoljno maleno, da možemo raditi puni raspon thai masaže. Naravno, potrebno je prilagoditi pristup. Ne smijemo raditi vježbe koje direktno pritišću trbušnu šupljinu niti raditi na trbuhu. Pored toga, postoje i određene akupresurne točke koje izbjegavamo.

Iz osobnog iskustava budućeg oca, moram reći da svoju partnericu masiram od kada smo saznali da ćemo postati roditelji. Naravno, pristup masaži jest prilagođen i ne radim mnogo toga što u tradicionalnoj masaži radim. Sam pritisak jest nježniji, postepeniji i polaganiji. Naposljetku, ne želim ni mami ni bebi stvoriti neugodu.

Osobno volim pružati masaže trudnicama, a pogotovo svojoj trudnici,  jer se veselim svjedočenju dolaženja na svijet jednog novog malenog bića koji će me naučiti da budem bolji čovjek i da sagledam svijet jednim novim očima.

Veselim se daljnjem putu!

Ivan Starčević