Rješavanje bolova u vratu, leđima i ramenima

Vrat, leđa i ramena su područja koja najčešće bole u tijelu. Od njih bolovi u donjim leđima su najčešći. Bolovi u vratu su na bliskom drugom mjestu, a bolovi u ramenima i općenito gornjem dijelu tijela su na trećem. Zašto je tome tako?
Svakako, ozljede koje se dese izvana (pad, udarac, sudar itd) izravno uzrokuju bol. Izvan tih situacija, glavni krivci tih boli su loše držanje, stres, nedovoljno vježbanje te sjedilački način života.

A geni?

Bolovi u donjim leđima jesu i naše genetsko naslijeđe i svi ju osjećamo, ali ako ne pazimo da se dovoljno krećemo i vježbamo, ne masiramo se, povećavamo mogućnost da će se pojaviti bol. Kada boli u donjim leđima najčešće izgubimo gipkost i snagu. Odjednom se krećemo kao starac. Bol zrači u noge zbog čega sporije hodamo, teško ustajemo i sjedamo i svaki je pokret naporan.

Vrat nam pridržava glavu i ima veliki raspon pokreta što jako napreže mišiće i ligamente. Također, vratna je kralježnica slabije zaštićena mišićima i podložnija je trzajnim ozljedama. Kada se bol u vratu desi, često osjećamo da nam je vrat krut ili istegnut te da smo izgubili raspon pokreta glavom.
Bolovi u ramenu se najčešće javljaju u samom ramenom zglobu prilikom pokreta ramena ili u gornjim leđima i lopatici neovisno o pokretu ramena. Ovu vrstu boli često uzrokuje sportska ozljeda ili neki pokret koji u svojem svakodnevnom životu često radimo.

Kako da sebi pomognemo?

Uz redovito vježbanje kojim jačamo mišiće kralježnice i poboljšavamo držanje, redovne masaže su posebno blagotvorne u situacijama kada patimo zbog bolova. Zbog toga sam osmislio paket 3+1 Thai me up 60' masaža koje su usmjerene na terapiju baš tih triju područja tijela što toliko često bole leđa, vrata i ramena. Takav pristup omogućava da postepeno , od površinskih do dubokih slojeva, djelujemo na mišiće i tkivo te na taj način otklonimo bol i uzroke te boli.

Cijena paketa jest 600 kn, plaća se jednokratno, a ponuda je iskoristiva u sljedećih 40 dana od dana uplate. Ponuda traje do 03.04.2017.

Povjerenje i komunikacija kroz Thai masažu - radionica za parove

tecaj-za-parove

Povjerenje i komunikacija je bit svake uspješne masaže. Povjerenje i komunikacija su bit svakog uspješnog odnosa. Na njima počiva uspjeh ili neuspjeh odnosa. U masaži se povjerenje očituje u mogućnosti opuštanja i prepuštanja, a komunikacija u aktivnom slušanju primatelja. Prepuštamo se procesu preobrazbe i otpuštanja svega onoga što nas tišti i što nas smeta tj svega onoga što nismo mi.

Slično je i u odnosima. U početku se svojem ljubljenom prikazujemo u najboljem svjetlu. Pokazujemo mu našu svijetlu stranu. Tako se i naš ljubljeni nama prikazuje i tada smo na sedmom nebu. S vremenom na vidjelo počinju izlaziti i neke ne tako svijetle stvari. Kako mi počinjemo vidjeti partnera stvarnije, sa manama, tako i on nas uviđa stvarnije. U takvim situacijama dolazimo u krizu, a u krizi su najvažnije povjerenje i komunikacija.

Kako si pomoći u tome?

Ako se prepustimo tom procesu preobrazbe s povjerenjem, možemo se naći u prostoru gdje smo opušteniji i prirodniji. U prostoru gdje ne glumimo da smo nešto što nismo da bismo partnera zadivili i tako osvojili njihovu ljubav, već da smo svoji i da smo voljeni i prihvaćeni upravo takvi kakvi jesmo.

Koji je put?

Na radionici ćemo proći dvije osnovne pozicije primatelja, leđnu i trbušnu. Ta nam dva položaja omogućuju mnoštvo mogućnosti za tretiranje svih dijelova tijela. Proći ćemo i kvalitetne poze davatelja, tako da što efikasnije može pomoći. Naučiti ćemo osnovne tokove energetskih (sen) linija te kako ih tretirati dlanovima i prstima. Na kraju, primatelje ćemo malo istezati i dovoditi u yoga položaje. Kroz ovakav rad, pokušat ćemo graditi povjerenje i komunikaciju, jedni s drugima. Slušati ćemo cijelim svojim bićem potrebe drugoga i nama dragoga i pokušati mu dati to što treba otvorenog srca.

Radionica je prvenstveno namjenjena ljubavnim parovima, koje god orijentacije, bračnim ili ne, ali su i prijateljski parovi dobrodošli.

Satnica: subota 9-18h, nedjelja 9-17h s pauzom za ručak od 12-13h
Za ručak, ukoliko bude zainteresiranih, možemo dogovoriti dostavu vegetarijanskog obroka sa ili bez juhe uz obavezan desert.


Cijena: 1000kn po paru

O voditelju:

Ivan Starčević se bavi Thai masažom već više od 8 godina. U početku samo klijent kojem je takav oblik terapije jako pogodovao za pozitivne promjene u životu, osvijestio je duboku potrebu i želju da se Thai masažom bavim profesionalno te da i drugima kroz takav vid rada pomogne u ostvarivanju njihovih potencijala. Od tada do danas, prošao je edukacije Hrvatskoj od gostujućih učitelja (Davor Haber, Danko Lara Radić, Howard Evans i drugi) i na Tajlandu od izvornih učitelja (PichestBonthume).
U svakom tretmanu nastoji pronaći onaj pristup koje primatelju u tom trenutku najviše treba te mu na taj način pružiti podršku u preobrazbi i rastu ka svjesnijem i ispunjenom življenu.

Više o informacija možete pronaći na www.thairoom-masaza.hr

Radionica će se održati u prostoru centra Massa, na Zagrebačkoj cesti 194. Više o centru možete naći na http://www.massamasaza.hr/

Za prijave, obavezno pošaljite mail na info@thairoom-masaza.hr ili sms ili poziv na 091/560-4648

Masaža trbuha

Trbuh se u mnogim kulturama smatra snažnim izvorom snage i mudrosti.  Ondje se svi utisci koje stječemo, nutrijenti iz hrane, informacije, emocije obrađuju, upijaju i pohranjuju.  Ukoliko je on blokiran, energija cijelog tijela je zaustavljena. To nas postepeno slabi. Namjera masaže trbuha jest pritiskom po akupresurnim točkama potaknuti probavni proces i osloboditi fizičke i emocionalne blokade.

img_9181_kleur-1

trbuh

Trbuh i masaža

Masaža se može napraviti preko odjeće ili direktno na kožu pomoću ulja. Ovakva je vrsta masaže detoksificirajuća jer se pri otpuštanju fizičkih i emotivnih blokada, tijelo zaista čisti od nakupljenog tereta.  Može pomoći pri tegobama zatvora, nadutosti, grčeva, nagomilanih emocija te stresa.

Masaža je preporučena svima kojima je terapeutski rad na tijelu blizak i željeli bi kroz masažu otpustiti prvenstveno emotivne blokade.

Svoj tretman možete ugovoriti ovdje.

Zašto doći na Thai masažu

 

Razlozi i motivacija za dolazak na prvi tretman Thai masaže mogu biti različiti. Bilo da se radi o čistoj znatiželji ili želji da se produbi istezanje i gipkost tijela ili da se otkloni ukočenje koje je prisutno u tijelu, svi su oni valjani. Pri prvome se dolasku najčešće javlja bojazan kako će to izgledati, hoće li biti ugodno, kakav je terapeut koji ju radi i to često zna predstavljati veliku barijeru dolasku. Katkada i nepremostivu. A to ne mora biti tako.

Thai masaža prati vaše tijelo i vaše mogućnosti. Istina kvalitetni terapeut će vas dovesti do ruba vaše zone ugode i pokušati malo pomaknuti granice. To može izazvati trenutačan osjećaj neugode, ali bez takvog pristupa nećete ni moći osjetiti dobrobit same masaže i opuštanje koju ona donosi.  U Thai masaži se prati govor tijela klijenta i točno se može prepoznati kakav je pritisak ili istezanje prihvatljiv, a kakav nije. Tada se tretman jednostavno prilagodi. U slučaju da terapeut ne prepozna vaš govor tijela, slobodni ste i pozvani da to kažete.

Na masaži komunikacija je dozvoljena. Cilj i namjera u Thai masaži je dobrobit i napredak ne samo klijenta već i terapeuta, a dobrobit se stvara time da se u masaži osjećamo ugodno, oboje.

Na taj način sslika-thai-massagee gradi povjerenje između mene, terapeuta, i vas klijenta, a povjerenje je sve. Ako nema povjerenja, tada tretman neće biti pretjerano uspješan. Razvijanje povjerenja u proces tretmana i odnos terapeut-klijent je ključno jer se tek tada mogu dogoditi pomaci na bolje, kako tjelesni tako i emotivni. Neki će primjetiti da jedan tretman može radikalno promijeniti percepciju vlastitog tijela, a time i njihov osjećaj, dok će drugima trebati više vremena kako bi se postigao isti rezultat.

Nadam se da sam vam malo približio što se u tretmanu zapravo gradi i razvija. Sami tehnički pristup masaži zapravo služi izgradnji povjerenja tako da se transformacija može desiti. Dakle bez straha i bojazni, bilo da ste samo znatiželjni ili želite produbiti fleksibilnost tijela ili imate ukočenje koje želite otkloniti bez lijekova, iskušajte Thai masažu.

I.S.

Đumbiranje

Zbog suvremenog načina zivota, naš unutarnji tok energije može biti ometan emocijama, povredama i vremenom.U zimskim mjesecima te blokade u toku energije osjećamo jače jer vanjski uvjeti hladnoće i vlage prodiru u tijelo i čine naše mišiće krutim, nefleksibilnima. Kretanje je sporije i treba nam više vremena i vise pažnje da tijelo dovedemo na radnu temperaturu. Katkada se vježbanjem uspijemo othrvati tim uvjetima i održavati svoje zdravlje. Ukoliko se još dogodi da smo izloženi nekom većem stresu, poslovnom ili osobnom, ta se krutost može pojačati i tada nam vježbanje ne daje onakve rezultate kakve priželjkujemo (opuštenost, fleksibilnost, radost). Potreban nam je dodatan poticaj, dodatno “grijanje”. U takvim je slučajevima preporučljivo napraviti tretman đumbiranja.

Kako koristimo đumbir u Thai masaži?

Đumbiranje je pristup u Thai masaži u kojem se određenji dio tijela ili pak cijelo tijelo tretira vrućim oblozima od đumbira. I dalje se tretiraju energetske linije u tijelu, ali sada sa vrućim đumbirovim akupresurama. Akumulirana toplina iz obologa prodire u tijelo i zagrijava mišiće iznutra, čime se postiže dubinska opuštenost mišića. Istovremeno, đumbir potiče detoksikaciju organizma čisteći nagomilane viškove iz stanica i tkiva tako da ih tijelo lakše može izlučiti. Uz sve to đumbir potiče cirkulaciju tjelesnih tekućina, dovodeći toplinu i hranjive tvari u periferne dijelove tijela. Rezultat je osjećaj unutarnje topline, zagrijanosti, fleksibilnsti i opustenosti. Već je i ova faza dovoljna da bismo se osjećali bolje i to dijelili sa svijetom. Tako zagrijano i opušteno tijelo tada je spremno za dublji terapeutski rad. Stresovi, emotivne povrede i sl. se lakše otpustaju. Tjelesna detkosikacija, koju smo potakli ,olakšava nam otpustiti mentalne i emotivne obrasce koji nas koče i sputavaju. Đumbiranje , dakle, pomaže ne samo našem tijelu već cijelom našem biću.

Kako đumbiranje u Thai Room izgleda, pogledajte na ovim slikama i iskusite sami rezervacijom Vašeg termina.

Trenutci kada nam život baci felš lopticu

curveball

Svi znamo te trenutke. Ide nam dobro u životu, pokrenuli smo se u smjeru za koji osjećamo da je ispravan za nas. Osjećamo se uspješni i zadovoljni zbog toga, sretni, ispunjeni. A onda nas dočekaju neugodne vijesti. Nešto što moramo baš mi učiniti i ne možemo to niti zaobići niti nadići niti proslijediti odgovornost nekome drugome. Što tada?

Nekako mi se uvijek prvo javi otpor i ljutnja. Ljutnja na situaciju, ljutnja na ljude koji su upleteni u situaciju, ljutnja koja se zapravo može proširiti i na okolinu koja nema veze s tom situacijom. Kada malo zastanem i pogledam sebe s tom ljutnjom, uvidim da je ta ljutnja posljedica straha. Straha da neću moći obavljati i činiti one stvari koje me čine sretnim i zadovoljnim, da neću moći nastaviti u smjeru za kojeg osjećam da je ispravan za mene. 

Ako tako ostavim stvari, dakle pustim ih da upravljaju samnom, tada će me obuzeti i strah i ljutnja i djelovat ću u skladu s time i samome sebi ću još otežati put. Jer i dalje ću morati obaviti to što je predamnom, ali zbog djelovanja tog straha i ljutnje gubiti ću svoj unutrašnji mir i na najmanjoj sitnici i neću vidjeti rješenje koje mi je pred nosom.

Što nam je onda činiti?

Prihvaćanje je riječ i stav koji se traži. Prihvaćanje i situacije i naše reakcije na situaciju. Prihvaćanje da smo ljuti, prihvaćanje da nas je strah, prihvaćanje svih tih naših emotivnih reakcija. Ne mislim pritom na opravdavanje tih emotivnih reakcija jer je opravdavanje izbjegavanje vlastite odgovornosti za te reakcije i ne pomaže nam zapravo. Samo nas drži u tim emotivnim stanjima i produžuje im trajanje. To je kao da dodajemo ulje na vatru. Vatra se neće tako ugasiti. Ne mislim niti na potiskivanje jer i tada te emocije traju i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ukoliko su dugo potisnute. Prihvaćanje. Niti dodavanje niti potiskivanje. Prihvaćanje da su tu i da su takve kakve jesu.

Samo je jedan trenutak takvog prihvaćanja dovoljan da sagledamo situaciju realnije i da vidimo skrivenu priliku koja se nalazi u toj felš loptici. Tada imamo izbor. Pustiti se nazad u dvojnost potiskivanja i dodavanja ili usmjeriti svoju pažnju na prihvaćanje i sagledavanje situacije kao priliku za rast. Priliku za pozitivnu promjenu, priliku da iznutra narastemo i naučimo što trebamo. Priliku da napravimo to što trebamo napraviti najbolje što znamo i umijemo, a pritom da njegujemo sebe iznutra. 

buddha-elephant

Taj nam trenutak daje jednu jasniju perspektivu. Možemo uvidjeti da je to samo prepreka koja istovremeno testira našu odlučnost. Potiče nas na propitivanje i unutranji rast. Odlučnost da živimo i radimo ono što nas ispunjava bude pojačana upravo zbog toga što se pojavila ta felš loptica. Jasnije znamo gdje smo, kamo idemo i što želimo i koliko smo spremni se boriti, rasti i napredovati da bismo to ostvarili.

obastacles-are-in-place-to-see-if-you-want-it-enough-cropped-web-small

Kada to vidimo, ta prepreka više nije prepreka, već prilika. Nudi nam mnogo blagoslova i darova svaka prepreka na koju naiđemo. Pritišće nas, testira nas, gura nas i tjera na rast, ali uza svu tu neugodu pritiska ne gubimo iz vida da pritom rastemo, učimo i razvijamo se da bismo bili bolja i cjelovitija ljudska bića. Sposobna nositi se sa životnim izazovima i biti tu za sebe i druge.

I.S.

 

Razlika između uma i srca

Nedavno sam sa prijateljem vodio razgovor koji me inspirirao za ovaj post. Pričali smo o osobnom načinu djelovanja, što smatramo kvalitetnim djelovanjem i tako smo se dotakli teme, vječite teme, um ili srce, ili bolje rečeno razum ili osjećaji.

Sjećam se da sam se dosta mučio sa tim problemom, pogotovo kada je situacija bila za mene osobno važna i emotivno nabijena. Tada sam točno mogao vidjeti kako mi razum govori jedno, logično, razumno, hladno,  a osjećaji drugo, burno, reaktivno i vatreno. Nisam mogao znati niti odlučiti koji bi put od ta dva bio bolji, donio povoljnije rezultate, pa sam eksperimentirao.

Ummmm...?!!

Poslušao sam razum...nije me doveo do ispunjenja jer je isključio moje osjećaje i osjećaje drugih osoba i doveo do osamljenosti, a kroz osamljenost do tuge i boli. U tom sam trenutku rekao sam sebi "Sljedeći put ću slušati osjećaje. To mora da je pravi put."

A srce?!

Kada je taj sljedeći put došao, poslušao sam osjećaje. Djelovao sam impulzivno, čas na jedan način, čas na drugi, mijenjajući svoje odluke kako su se moji osjećaji mijenjali. Izluđivao sam ljude oko sebe time dok jednostavno nisu digli ruke od odnosa samnom. Mislio sam u tim trenucima da su oni loši, da ja ne radim ništa krivo, ta slijedim svoje srce pobogu, zašto me se zbog toga osuđuje?!

heartandmind

Naravno, nije se takav odabir desio samo dva puta. Mnogo sam puta pokušao ili jedan ili drugi način jer jedan od ta dva mora biti bolji, zar ne? Pa ne. Sami po sebi i sami za sebe, nijedan od ta dva načina nije dovoljno dobr jer su isključivi. Jedan isključuje osjećaje, a drugi isključuje razum, a za donošenje kvalitetne odluke u životu trebamo uključenost i razuma i osjećaja. Dok ih ne usaglasimo u sebi, teško možemo donijeti kvalitetnu životnu odluku. 

A skupa?!

Dakle trebamo slušati obje strane nas, i razumsku i osjećajnu. Ali, koju trebamo poslušati? Nijednu. Upravo tako, nijednu. Obje nas navode da postupimo po nekakvom autopilotu. Obje isključuju našu slobodnu volju i drže nas u krugu. Trebamo saslušati obje strane nas, trebamo ih prihvatiti kao jednako valjane i važne, ali trebamo se odmaknuti od njih. Drugim riječima, trebamo pronaći put mudrosti koji je prihvaćajući i koji ne povrijeđuje niti nas same niti druge. (Pravilo nepovrijeđivanja je naš najbolji vodič u takvim situacijama.) Tada možemo djelovati u miru jer smo u skladu sa samima sobom. 

Tada su um i srce, razum i osjećaji, jedno. Tada između njih ne postoji razlika. connection between heart and brain restored - illustration

I.S.

Iz ponude....

Paket Thai masaže 4+1. Daklem, rezervirate 4 termina, a peti dobijete na poklon. Jedino što je bitno za znati jest da tu ponudu trebate iskoristiti unutar 40 dana od rezervacije paketa. Prednost ovog paketa, osim očite besplatne masaže, jest da se kroz tretmane obraća posebna i detaljna pažnja na pojedine dijelove tijela. U svakom tretmanu, drugi dio tijela je "na tapeti". Pri tome se ne zapostavlja tijelo kao cjelina. Platiti možete odmah, ukoliko to želite, ili po pojedinom dolasku. Meni se to čini kao poštena ponuda i vrijedna pažnje. 

Rezervirati možete ovdje.

Međunarodni dan joge 21.06.2015

Pozdrav svima. Jučer je bio prvi Međunarodni dan joge. Iskoristio sam priliku prošetati i upoznati starije i mlađe jogine i joginke sa tajlandskom masažom. Neki su dobili samo letke, a neki su ušićarili i mini masaže :)) Ostali se mogu naručiti za svoj tretman ovdje.

I.S.

Glavobolje i migrene…

velika većina glavobolja nastaju zbog prenapetih i neopuštenih mišića i ligamenata vrata. Uzroci pak tim napetostima su razni, bilo da su zbog neprailnog držanja ili od neke trzajne ozljede koju nismo baš do kraja zaliječili , emotivnog i mentalnog stresa ili od nepravilnih položaja prilikom rada. Ako smo tim uzrocima izloženi kontinuirano, to može dugoročno dovesti do učestalih glavobolja. One su samo zapravo simptom koji nam govori da nešto nije u redu i da je naša pažnja potrebna.

Maleni postotak glavobolja nastaju naglim sužavanjem, a zatim širenjem krvnih žila zbog čega dođe do naglog ulijevanja krvi u mozak. Takve glavobolje mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana.

Pa ovo su grdne stvari kada glavobolje stisnu. Jedan je moj učitelj znao govoriti “Glavobolja?! Previše razmišljaš”. I na to bi se nasmijao od uha do uha. U tome ima nečega. Koliko puta si sami stvorimo problem jer ne možemo prestati razmišljati o nečemu što nikako ne možemo riješiti? Skloni smo stvoriti od buhe slona.

Kada još od toga boli glava, to je poziv da se nešto učini, nešto konstruktivno, poput odlaska na Thai masažu, terapeutsku, usredotočenu na otklanjanje glavobolje i uzroka njenog nastanka. Malo boli, neću lagati, ali ta je bol dobra bol. Ona koju možemo prodisati. Ona ugodna nakon koje sva napetost u tijelu nestaje.

Dragocijeni trenutci

Inače, bilo da su uzroci glavobolja mišićni ili krvožilni, generalno, po Thai terapeutici spadaju u četiri skupine, po mjestu gdje boli. Tako jedne bole s obje strane glave, druge samo boli jedna strana, ali nam je i vid pomućen. Od treće vrste boli pak cijela glava, a od četvrte samo kod sljepoočnica.

Za sve te “vrste” glavobolja, Thai masaža može pomoći, bilo da samo ublaži bol, bilo da bol u potpunosti nestane.

I.S.